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Mantener peso para el dia de tu boda

A pesar de que para muchas novias el acercamiento a la fecha de la boda significa un motivo de nervios y por ende generalmente la pérdida de peso. Pero no todas las novias elaboran esos nervios de la misma manera, para algunas personas estar nerviosos se traduce en una apertura de apetito y la tendencia a aumentar unos kilos. Pero lo importante es no sólo cuidar tu silueta antes de la boda sino que debes cuidarte durante la fiesta y también en la luna de miel. Tú no quieres volver de tu luna de miel con más kilos para comenzar tu vida de matrimonio sintiéndote algo gordita, por lo tanto deberás intentar seguir algunos consejos que te ayudarán a disfrutar sin excederte.

Si estás entre aquel grupo de personas que suelen bajar de peso durante los preparativos no tienes problemas, siempre y cuando ese descenso de peso no pase de los límites de lo normal. Para quienes sí deberán cuidar la ingesta podemos darles algunos pequeños consejos de gran utilidad.

Ante todo debemos tener en cuenta que la mejor prevención durante los preparativos es realizar todo lo que concierne a la organización de la boda con suficiente tiempo para no propiciar situaciones de tensión innecesarias. Los preparativos de la boda son ya de por sí un motivo para estar nerviosos, pero si le agregamos problemas de desorganización o problemas no resueltos hasta último momento, estaremos dando motivos para potenciar nuestra tendencia de aumentar de peso. Es importante también considerar la posibilidad de iniciar una dieta que aunque no sea exigente sí pueda darnos un marco de contención que nos ayude a mantener una conducta alimenticia durante los meses que anteceden a la boda.

Cuando solicites el servicio de catering para la fiesta de tu boda puedes darte una ayudita solicitando que incluyan algunos platos light con lo cual podrás minimizar los efectos de la cantidad. Pero también es importante cuidar la cantidad de alcohol que se ingiere. Lo mejor será que te reserves la ingesta de alcohol para el brindis y a lo sumo una copa de vino acompañando el plato que comas. El resto de la noche lo ideal será que bebas agua mineral, con lo cual además lograrás sentirte mejor durante la noche de bodas y al día siguiente te despertarás sin resacas ni dolores de cabeza.

Si luego de pasar estas dos grandes pruebas quieres continuar sin aumentar de peso, deberás preguntarte ¿Qué comeré durante mi luna de miel? Pues ya sea la playa, la montaña o alguna gran ciudad, todos los destinos que elijamos para nuestra luna de miel, nos ofrecerán la posibilidad de tentarnos para comer de todo y aumentar de peso. Ingerir 100 calorías más de lo que nuestro cuerpo acostumbra a ingerir a diario implicará al cabo de una semana un cambio en tu figura.

Ni bien te levantes por la mañana lo indicado es beber al menos medio litro de agua en ayunas, con lo cual lograrás eliminar las toxinas del día anterior y recibirás la dosis de hidratación necesaria para comenzar el día.
La importancia de no saltar el desayuno es primordial para mantener el cuerpo sin exceso de apetito durante el día. Es mejor que hagas varias comidas al día con porciones pequeñas y no solo dos con mucha hambre. Un par de tostadas con queso descremado, café con Splenda, jugo natural o un yogur descremado pueden ser una buena elección. Recuerda que es importante que no pasen más de 6 horas entre comidas. Y no dejes de cuidar la cantidad de agua que se recomienda por día, es decir no menos de 2 litros.

Tal vez hagas algún desarreglo en el almuerzo, y si eso ocurre es importante que respetes las cantidades, siempre poca cantidad y si puedes evitar los refrescos, aunque sean de dieta, mejor.

A la hora de cenar lo mejor es combinar proteína con verduras. Preferentemente pollo o pescado con brócoli, ensalada de lechugas y tomate, y siempre es recomendable que las verduras estén cocidas al vapor. Trata de evitar la papa y la zanahoria pues contienen alto grado de azúcares.

Ir al baño cada día es fundamental, no debes aguantarte pues eso ocasiona inflamación del abdomen. Si eres de las personas que tienen problemas para ir al baño cuando salen de vacaciones, es recomendado que utilices algún laxante.

No diremos que no bebas vino, pues es tu luna de miel, sin embargo deberías cuidar tanto la cantidad como la calidad del mismo. Lo mejor sería no beber todos los días, y elegir un buen vino para acompañar la comida principal. A la hora de elegir un postre lo mejor es recurrir a ensaladas de fruta o yogur descremado.

Si te tomas el trabajo de llevar un control de tus desarreglos será mucho más fácil controlarlos. Si hoy hiciste un desarreglo, lo mejor será abstenerse de cualquier otro desarreglo al día siguiente.

Cuando te dé un ataque de antojo por comer algo “prohibido” respira profundo y bébete primero un vaso de agua mineral. Piénsalo dos veces y si aún así no puedes resistirte, ok, prueba tan sólo un poquito y conténtate.

Si lo logras, podrás volver a tu nuevo hogar matrimonial manteniendo el peso que te hace sentir bien

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