Todo para tu boda

Ejemplos:

¤ Marchar al menos 45 minutos, 4 veces por semana consume más de 7 Kg. de grasa anualmente, por supuesto si se acompaña con una dieta equilibrada.

¤ Caminar 5 Km., 5 veces por semana, reduce en un 18% el riesgo de contraer cardiopatías.

¤ 8 horas semanales de paseo pueden reducir el riesgo de fracturas de cadera al menos en la mitad de mujeres posmenopáusicas. Caminar, la actividad más frecuente entre este grupo de mujeres, es una buena opción para aquellas que deseen incrementar su masa ósea y reducir la posibilidad de tener daños en los huesos.

• Ayuda a controlar el peso.

• Mejora la circulación sanguínea.

• Evita problemas cardíacos.

• Ayuda a la digestión y eliminación.

• Actúa como supresor moderado del apetito.

• Mantiene los huesos sanos y fuertes, ayudando a enderezarlos.

• Elimina tensiones y preocupaciones.

• Previene problemas respiratorios.

• Elimina grasa.

• Tonifica los músculos de muslos, pantorrillas y cadera.

• Mejora la visión periférica.

• Caminando se enderezan los músculos alrededor de las articulaciones. Esto quita la presión en las mismas, las nutre exprimiendo fluidos adentro y afuera, dando nutrición al cartílago.

• A paso ligero aumenta el nivel de endorfinas, los aliviantes naturales de dolor producidos por el cuerpo.

• Caminar promueve la inmunidad del sistema, aumentando la producción de los componentes de la sangre que luchan contra los virus y bacterias.